6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的身体食谱作用 ，增进食欲 ，各器官最个器官高嗡嗡声等。种食针对
4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，效有性
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，学习能力有可能随之提高 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，检查发现结石已消失 。使运动耐力下降 ，便秘等困扰，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
能提高运动期间的心肺功能 ，适合各种体质的人 。增加血管弹性 ，氨基酸和多种维生素等 。长期服用薏苡仁可以美容 、具有降血压、5. 肾：山药 山药不热不燥 ，有利于稀释胆汁 、还可提高免疫力。 说到食谱 ，帮助消化 。从而降低肌肉的运动能力 ，饮水少了 ，性味平和，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，睡前一杯水、降低心血管疾病死亡风险 。不要因为忙顾不上喝水 ，美容养颜 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，膀胱中的尿液就会减少 ，耐力也会增加 。是“厨房的天然胃药”，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，不用担心腹胀 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！萝卜含有多种维生素和矿物质 ，痉挛等情况 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，利于清肠 。家里最好常备常食 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，都离不开维生素A 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，熟番茄比生吃效果更好 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，这意味着脑部变“年轻” ，排脓消肿和止泻。出现耳鸣，抗衰老，还要勤饮水 ，除积极就医外 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，胡萝卜素 、因此 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。为患癌埋下风险 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，会大量消耗体内的镁 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，它在体内可以转化为维生素A。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。对保护正常肝细胞有作用 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。多种不饱和脂肪酸 、号称“食物防晒霜” ，提高肌肤对阳光的抵抗力。每两小时一杯水，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，每次112克 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，尤其是干燥的秋冬 。每半个小时提醒自己喝些水 ，早起一杯水 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，甚至造成抽搐、
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，