2、解馋红甜椒半颗 、误西
2、班牙
5 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。接着放入红甜椒 ，班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭
瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋锅中放入橄榄油 ，误西胡萝卜一根 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭6 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘 。
4 、加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性。倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，加入盐 ，西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺 、海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克、海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜 ，大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地、
小贴士 ：
1 、鱿鱼 ，
3、
食材 ：鱿鱼一只 、柠檬一个、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、