尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠，
周末美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。然而 ，改善青少年普遍睡眠不足
，青少抑郁风险也随之攀升
。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，周末如果平日无法睡够 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长
，则被判定为存在抑郁倾向
。那么周末适当睡个懒觉
，对许多孩子来说，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示
，但现实往往难如人愿。