总之 ，
先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排。先晨先吃眼花 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，就要避免餐后马上运动
，心慌、以避免发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，无论先晨练再早饭 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，又能避免影响胃肠功能 。恶心等症状 。要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，还是先早饭再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，