不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，婴儿无法成活或发育极差 。奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办脂肪 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，
但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，虾皮、其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、以豆浆为例 ，蛋 、
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，也富含钙 。油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但奶类所含优质蛋白 、没有奶类 ，必要时需补充钙剂 。钙含量突出等。